Ik denk dat we allemaal wel van een zongebruinde look houden. Niet zo gek ook, we vinden al gauw dat kleding leuker staat als we bruiner zijn en krijgen vaker de opmerking er goed uit te zien wanneer we gebruind zijn. Toch is het heel belangrijk om op een veilige manier van de zon te genieten! De zon is namelijk, helaas, veroorzaker nummer één van rimpels, pigmentvlekken en een slappe huid. En dat is nu net wat we niet willen! Gelukkig betekent dit niet dat je nooit meer in de zon mag komen. De buitenlucht is heel gezond en goed voor je humeur. In deze blog vertel ik je hoe je veilig van de zon geniet!

Smeren kun je leren

Om het risico op huidveroudering en huidkanker te verkleinen, moet je je huid altijd beschermen als de UV index 3 of hoger is. In Nederland betekent dat ongeveer smeren vanaf april tot en met oktober. Veel mensen smeren zich alleen in wanneer zij in de zon gaan liggen, maar het is belangrijk dit elke dag te doen. Sta er maar eens bij stil hoe vaak jouw huid nu waarschijnlijk onbeschermd blootgesteld wordt aan de zon. Bijvoorbeeld tijdens het rondje lopen met de hond, de fietstocht naar het werk of de wandeling naar de supermarkt. Voor dagelijks gebruik is een factor 30 hoog genoeg. Als je op zonnige dagen buiten bent, moet je vaker smeren dan je denkt. Ook al is jouw zonprotectie watervast, ik adviseer je alsnog om na het zwemmen weer even bij te smeren.

De juiste zonnebrandcrème

Zonnebrandcrèmes zijn er tegenwoordig in allerlei maten, vormen, kleuren en geuren. De keuze lijkt reuze, maar het is gemakkelijk om te herkennen hoe een grote hoeveelheid al afvalt. Een goede zonnefilter beschermt jouw huid namelijk tegen twee soorten straling: UVA en UVB. Er is veel zonbescherming op de markt welke maar beschermen tegen één soort straling. Met bescherming tegen de UVA straling ga je de veroudering van de huid door de zon tegen. Door te beschermen tegen de UVB straling voorkom je het verbranden. Een andere belangrijke bescherming tegen zonschade zijn antioxidanten zoals de Vitamine E in de Malu Wilz Sun Protect.

Eet je mooi

Die antioxidanten zijn niet alleen heel fijn wanneer ze in een zonnebrandcrème verwerkt zijn, ook het eten ervan zorgt ervoor dat je minder snel verbrand en dus minder huidschade oploopt. Bovendien zijn antioxidanten niet alleen goed voor de huid, ze hebben voor heel het lichaam een positieve werking. Voorbeelden van voeding met antioxidanten zijn broccoli, spinazie, tomaat, bietjes, bosbessen, druiven, groene thee, ongebrande noten en pure chocolade. Eet dit niet alleen op een stranddag, zorg dat dit altijd in jouw voedingspatroon verwerkt zit.

Verbrand op het strand

Het kan voorkomen dat het op een mooie zomerse dag mis gaat. Je voelt je huid al branden en wanneer je thuis in de spiegel kijkt ben je zo rood als een kreeft. Zorg er juist nu voor dat je jouw huid goed verzorgd, je kunt de schade gelukkig nog beperken! Koelen van de verbrande huid is essentieel. Door de verbranding zijn er in de huid vrije radicalen ontstaan. Deze ga je tegen met de eerder genoemde antioxidanten. Doe dit zowel smerend als etend. Heb je toch nog een beetje een excuus om die reep chocolade ’s avonds op te eten! ;)

“I find my happiness where the sun shines”, maar dan wel wanneer ik zeker weet dat ik mijzelf zo goed mogelijk heb beschermd! Goed smeren met de juiste zonnefilter en de huid van binnenuit ook een handje helpen, dat is mijn tip! ✨

Heb je vragen over jouw huid en de zon, stel ze gerust!

With love, Brenda 🤍